Conhece alguém que está estressado?
No mundo atual é quase impossível não lembrar de alguém, não é mesmo?
E como o estresse pode impactar na fertilidade?
O estresse crônico ou intenso pode afetar o sistema reprodutivo masculino e feminino de várias maneiras. O cortisol, hormônio do estresse, afeta a liberação do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH), que regula os hormônios sexuais. Assim, o estresse reduz a secreção dos hormônios sexuais.
Nas mulheres, isso significa alterar a regularidade do ciclo menstrual e dificultar a ovulação. Nos homens, há redução da qualidade dos espermatozoides.
O estresse pode também interferir negativamente na libido, reduzindo o número de relações sexuais e, consequentemente, as chances de engravidar.
O cortisol leva a uma inflamação corporal, o que pode também afetar o sistema reprodutivo e o endométrio uterino, reduzindo as chances de um embrião se implantar no útero.
Vale ressaltar que o estresse não é a única causa de infertilidade, e nem todas as pessoas que enfrentam estresse terão problemas de fertilidade.
O ideal é adotar estratégias de gerenciamento do estresse, como exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento e respiração, buscar apoio emocional e psicológico, adotar um estilo de vida saudável em termos de sono, alimentação equilibrada e evitar hábitos prejudiciais, como tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Estas dicas irão te ajudar a ter uma maior qualidade de vida de forma geral, e podem facilitar a gestação!
